Skilanglauf-Kurse

Skilanglaufen ist nicht schwer und für jedermann geeignet. Doch mit Anleitung und etwas Übung gleiten Sie bald noch schneller und sicherer durch die Loipe und auch die nächste Abfahrt ist dann kein Problem mehr. Oder Sie wollen so skaten wie die Biathleten im Fernsehen? Haben Sie schonmal daran gedacht sich einen "Ski-Langlauf-Lehrer zu nehmen"?
In meinen Skilanglauf-Kursen gehe ich ganz auf Ihre Wünsche und Ziele ein. Sie können Ihren Skikurs als Einzelunterricht, in Familie oder mit Freunden in einer kleinen Gruppe buchen.

Ablauf
1. Sie vereinbaren mit mir einen Kurstermin, telefonisch (0176-29604494) oder per E-Mail (KarinaSonntag@gmx.de).
2. Ich befrage Sie entsprechend Ihren Wünschen zum Kursinhalt, zur Ausrüstung und zu Vorkenntnissen.
2. Ich wähle die besten Loipen für Ihren Kurs, damit Sie Ihre Technik optimal verbessern können, je nach Schneelage und Witterung in Holzhau oder Umgebung. Ich sage Ihnen dann, wo der Kurs stattfinden soll.
3. Ihr individueller Kurs findet an Ihrem Wunschtermin statt. Gerne können Sie auch mehr als 4 Personen zum Kurs mitbringen. Diese zahlen dann pro Kurseinheit (2 Stunden) nur 5,00 € ab der 5 Person.

Kursarten
Nach Ihren Wünschen und Ihren Vorerfahrungen werde ich Ihren Skikurs individuell gestalten. Sie können aber auch aus einem der aufgeführten Kurse wählen.

"Sicherheitstraining" (sicher bergab, Spurwechsel, Kurven fahren)
Wenn Sie es etwas ruhiger angehen lassen wollen aber unsicher bei Abfahrten in der Loipe sind, sollten Sie ein "Sicherheitstraining" absolvieren. Hier lernen Sie, auch bergab sicher und kontrolliert zu fahren. Auch wie man Kurven fährt oder die Spur wechselt ist Inhalt dieses Kurses.

Technikkurs: Klassische Technik (Diagonalschritt, Doppelstockschub, Umtreten)
Skilanglauf im traditionellen Sinn umfasst die klassische Technik, im Wesentlichen bestehend aus Diagonalschritt und Doppelstockschub. Die Bandbreite reicht von beschaulichen Skitouren über moderates Fitnesstraining bis zu hochsportlichen Aktivitäten. Klassisch zu laufen ist besonders gelenkschonend und vom kleinen Kind bis zum Senior erlern- und ausführbar. Man kann in den präparierten Loipen laufen oder, was eine beliebte Alternative für Naturliebhaber ist, sich selbst eine Spur in den unberührten Schnee legen.

Technikkurs: Skatingtechnik
Die moderne und schnellere Form des Skilanglaufes ist das Skaten, ähnlich dem auf Inlinern. Hier erfolgt der Abdruck von der Innenkante des gleitenden Skis, also ohne Steigwachs, Schuppen oder Fell. Es werden andere Muskelgruppen beansprucht und höhere Geschwindigkeiten erzielt. Die Skatingtechnik ist wesentlich anspruchsvoller als die klassische Technik. Zum Erlernen des Skatens sollte man bereits gut und sicher Skifahren können. 

Skitour
Gerne begleite ich Sie auch auf einer Skitour, zeige Ihnen die besten Loipen, wähle die Strecke nach Ihrem Fahrkönnen und Ansprüchen und führe Sie zu den schönsten Orten des Holzhauer Langlaufgebietes.

Ausrüstung
Je nach Technik benötigen Sie die entsprechenden Ski und Stöcke, die Sie z. B. in der Skiausleihe in Holzhau mieten können. Die Ski sollten nach Möglichkeit mit Gleitwachs behandelt sein. Bei Fragen zur Ausrüstung rufen Sie mich gerne an bzw. schicken Sie mir eine E-Mail.

Preise
Die Preise gelten pro Kurs als Einzelunterricht oder als Gruppe bis zu 4 Personen.
Für jede weitere Person erhöht sich die Kursgebühr um 5,00 € pro 2-Stunden-Kurs.

• 2 Stunden: 75,00 €
• 2 x 2 Stunden: 140,00 €
• 3 x 2 Stunden: 200,00 €